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冬季健康食品

火曜日, 5月 09, 2017

进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗冬季的干燥!

冬季到来,雨水较少,空气干燥,不少适应能力差的人容易发生口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等。要改善这些情况,最好的方法就是从饮食调理方面入手,这里搜罗了几类又有营养又润燥的食物,可以帮助你在冬季更好的养生进补,让你越吃越健康。

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

薏米被誉为“祛湿美容佳品”。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,这些成分有益于皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑,能改善褐斑、雀斑,使斑点消失并滋润肌肤。推荐制作成薏米煮粥,可以全家享用。

食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉, 低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。



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